Bsm Calendar - En momentos de estrés o ansiedad, no siempre hay tiempo para practicar una meditación larga. En solo 60 segundos puedes recuperar tu paz interior. Una técnica de respiración, con nombre matemático, puede ayudarte a recuperar la calma, reducir la ansiedad y mejorar tu concentración en. Sin embargo, existe una técnica sencilla y rápida —de. Esta breve práctica está diseñada para ayudarte a calmar tu mente, reducir el estrés y. La técnica de respiración 4‑4‑6 practicada durante 60 segundos constituye una herramienta simple, accesible y científicamente.
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